Trang chủ / Blog / Massage bầu có thực sự giảm căng thẳng và đau nhức cho mẹ bầu?

Massage bầu có thực sự giảm căng thẳng và đau nhức cho mẹ bầu?

facebook twitter linkedin pinterest

Mang thai là một hành trình đầy hạnh phúc nhưng cũng không ít thử thách đối với mẹ bầu. Căng thẳng, đau nhức cơ thể, và giấc ngủ không trọn vẹn là những vấn đề phổ biến. Vậy liệu Massage bầu có thể giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về lợi ích của liệu pháp này và những điều cần lưu ý khi thực hiện.

$C:\Users\Dell\Downloads\Thiết kế chưa có tên (24)\1.png$

1. Vì sao mẹ bầu thường gặp căng thẳng và đau nhức cơ thể?

Thay đổi nội tiết tố: Trong thai kỳ, cơ thể mẹ bầu sản sinh nhiều hormone để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, điều này cũng gây ảnh hưởng đến tâm trạng và dễ dẫn đến căng thẳng.
Tăng cân và áp lực lên các cơ, khớp: Khi em bé phát triển, trọng lượng cơ thể tăng lên làm các cơ bắp và xương khớp chịu áp lực lớn, đặc biệt ở vùng lưng, hông và chân.
Rối loạn tuần hoàn máu: Sự chèn ép của thai nhi lên tĩnh mạch làm hạn chế tuần hoàn máu, gây sưng phù tay chân và cảm giác nặng nề.
Thiếu ngủ và mệt mỏi kéo dài: Sự thay đổi tư thế ngủ và áp lực từ bụng lớn dần khiến mẹ bầu khó ngủ sâu và dễ mệt mỏi.

$C:\Users\Dell\Downloads\Thiết kế chưa có tên (24)\2.png$

2. Lợi ích của Massage bầu đối với sức khỏe mẹ bầu

Massage bầu không chỉ là liệu pháp thư giãn mà còn mang lại nhiều lợi ích vượt trội:

Giảm căng thẳng và lo âu
Liệu pháp này giúp thư giãn hệ thần kinh, kích thích sản sinh hormone serotonin và dopamine – các hormone tạo cảm giác hạnh phúc, giúp mẹ bầu giảm lo âu và căng thẳng.
Giảm đau nhức cơ bắp và cải thiện lưu thông máu
Các động tác massage nhẹ nhàng hỗ trợ giảm áp lực lên các vùng cơ bắp mỏi, đặc biệt ở lưng, hông và chân. Đồng thời, massage giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm tình trạng sưng phù hiệu quả.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Thư giãn cơ thể trước khi ngủ bằng Massage bầu giúp mẹ bầu dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn, cải thiện tình trạng mất ngủ kéo dài.
Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố
Massage giúp điều hòa hệ thần kinh và kích thích các tuyến hormone hoạt động hiệu quả hơn, từ đó giảm cảm giác khó chịu do thay đổi nội tiết tố.

$C:\Users\Dell\Downloads\Thiết kế chưa có tên (24)\3.png$

3. Những lưu ý khi thực hiện Massage bầu

Để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi thực hiện Massage bầu, mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau:

Chọn đúng thời điểm: Thời điểm tốt nhất để massage là sau tam cá nguyệt đầu tiên (từ tuần 13 trở đi), khi thai nhi đã ổn định.
Sử dụng kỹ thuật phù hợp: Massage phải được thực hiện bởi các kỹ thuật viên chuyên nghiệp, với các động tác nhẹ nhàng, tránh tác động mạnh vào vùng bụng.
Tránh một số khu vực nhạy cảm: Không nên massage mạnh vào các khu vực như vùng bụng, cổ tay, mắt cá chân, vì đây là các điểm nhạy cảm dễ kích thích co thắt tử cung.
Chọn dầu massage an toàn: Nên sử dụng các loại dầu massage chiết xuất thiên nhiên, không gây kích ứng và đảm bảo an toàn cho mẹ bầu lẫn thai nhi.
Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu mẹ bầu có tiền sử bệnh lý đặc biệt, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện massage.

$C:\Users\Dell\Downloads\Thiết kế chưa có tên (24)\4.png$

4. Khi nào mẹ bầu nên tìm đến dịch vụ Massage bầu?

Massage bầu là lựa chọn tuyệt vời khi mẹ bầu cảm thấy:

Cơ thể mệt mỏi, đau nhức cơ bắp kéo dài.
Tinh thần căng thẳng, khó tập trung hoặc dễ xúc động.
Giấc ngủ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, thường xuyên mất ngủ.
Tình trạng sưng phù chân tay ngày càng rõ rệt.

Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ uy tín để trải nghiệm Massage bầu, Huệ Spa là nơi đáng để bạn cân nhắc. Chúng tôi cung cấp các liệu trình massage chuyên nghiệp, an toàn với đội ngũ kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm và sản phẩm chất lượng cao.

$C:\Users\Dell\Downloads\Thiết kế chưa có tên (24)\5.png$